Cancer du côlon: mangez du poisson

Selon les résultats de l’étude Epic menée auprès de 500 000 personnes de dix pays européens, ce serait le bon moyen de réduire le risque de cancer colorectal. Et de façon spectaculaire ! Ceux qui en consomment 80 g par jour voient ce risque réduit de 40 %, par rapport aux personnes qui n’en mangent que 20 g par jour. Tandis que les grands consommateurs de viande rouge, abats et charcuterie (160 g par jour) ont un risque augmenté d’un tiers par rapport à ceux qui se contentent de 80 g par semaine.

Cancer du côlon: évitez le sucre

L’excès de sucre stimule la sécrétion d’insuline, qui dope les facteurs de croissance cellulaire. L’hyperinsulinémie est ainsi associée au risque de cancer du côlon, de l’endomètre, peut-être du pancréas et du rein. Elle favorise aussi la prise de poids, dont on connaît le lien avec certains cancers.
Préférez des jus de fruits naturels, pressés par vos soins ou au moins sans sucres ajoutés. Et réduisez votre consommation de sucre: pas ou peu dans le thé et le café, un dessert sucré une ou deux fois seulement par semaine.

Cancer du côlon: mangez de l’artichaut

La présence d’inuline dans le cœur permet de maintenir une flore intestinale en bonne santé et de prévenir l’apparition du cancer du côlon. Elle explique aussi que l’eau paraisse sucrée quand on a mangé de l’artichaut. « Nous digérons mal l’inuline, car nous n’avons pas d’enzymes pour l’assimiler, explique Françoise Mosser, diététicienne. Du coup, lorsqu’elle arrive au niveau de l’estomac, elle stimule le côlon et améliore le transit. » On peut ajouter à cela des propriétés antioxydantes de premier ordre.

Cancer du côlon: des fruits tous les jours

Les fruits consommés régulièrement peuvent réduire les risques de cancer du colon. En effet, les fibres des fruits accélèrent le transit intestinal et stimulent la production de certains acides gras qui ont des effets anti-tumoraux sur la muqueuse du colon.

Cancer du côlon: les signes d’alerte

Le premier signe d’un cancer colorectal est un saignement dans les selles. Mais d’autres symptomes doivent vous inciter à consulter un médecin pour faire un test de dépistage ou une coloscopie :
- Changement dans votre transit (constipation ou diarrhée)
- Douleurs à l’estomac ou gaz dans les intestins
- Absence de selles ou selles peu fréquentes
- Sentiment de ne pas être totalement soulagé après être allé à la selle
- Perte de poids inexpliquée
- Fatigue